Nieuws & Tips Het realiseren van fitnessdoelen met een fitness app als uw nieuwe trainingsmaatje
In de wereld van vandaag hebben we een overvloed aan geavanceerde fitness-apps tot onze beschikking om ons te ondersteunen op onze fitnessreis. Deze apps hebben aanzienlijke populariteit vergaard, maar er rijst nog steeds een belangrijke vraag: kunnen ze echt opwegen tegen het inhuren van een menselijke personal trainer? Kan een virtuele coach daadwerkelijk bijdragen aan uw fitheid? Hoewel deze mobiele applicaties een personal trainer niet volledig kunnen vervangen, brengen ze vaak vele andere voordelen met zich mee.
Kosteneffectief
Twee argumenten waarom een fitness app gunstig voor uw portemonnee is.
- Een persoonlijke coach kan behoorlijk prijzig zijn, terwijl een virtuele coach via een app op uw telefoon aanzienlijk betaalbaarder is. In Nederland liggen de kosten voor een personal trainer per uur tussen de 60 en 80 euro. Veel fitness apps bieden zowel gratis als betaalde versies met extra functies. De premium-versies kunnen bijvoorbeeld meer geavanceerde trainingsplannen bieden en advertentievrij zijn. Toch zijn de kosten van de betaalde versies meestal zeer redelijk. Een jaarabonnement kost vaak rond de 50 euro, wat neerkomt op minder dan 5 euro per maand.
- Als u geen zware gewichtstraining wilt doen en liever met uw eigen lichaamsgewicht traint, heeft u geen sportschool nodig. Veel apps bieden trainingsprogramma's waarbij geen gebruik wordt gemaakt van gewichten of apparaten.
Tracking en monitoring
Met behulp van een fitness app kunnen gebruikers hun fysieke activiteiten zoals stappen, calorieverbranding en slaappatronen bijhouden. Sommige apps gaan zelfs een stap verder en houden de voedselinname en gewichtsveranderingen bij. Het bijhouden en monitoren van uzelf tijdens een fitnessreis kan een waardevol instrument zijn om uw fitnessdoelen te bereiken en te behouden, en om een gezondere en actievere levensstijl te bevorderen.
Voedingsbegeleiding
Bij een effectief trainingsplan hoort ook een goed voedingsplan. Serieuze sporters houden bijvoorbeeld nauwlettend in de gaten hoeveel eiwitten ze consumeren en vermijden overmatige suikers en vetten. Sommige apps tonen de voedingswaarde van verschillende gerechten, zodat u uw dieet kunt afstemmen op uw doelen.
Omdat fitness-apps zo populair zijn, zijn er talloze app-ontwikkelaars die hierop inspringen en hun eigen apps hebben gecreëerd. Er zijn dus vele opties beschikbaar, en hoewel ze op grote lijnen vergelijkbaar zijn, verschillen ze toch op belangrijke punten van elkaar. De juiste app kiezen hangt af van uw persoonlijke doelen en voorkeuren. Sommige apps zijn meer gericht op sport, terwijl andere zich meer richten op voeding. En sommigen zijn ideaal voor in de sportschool, terwijl andere beter geschikt zijn voor thuistrainingen.
Uit gegevens van het Mulier Instituut blijkt dat in 2022 maar liefst 51 procent van de Nederlanders elektronische hulpmiddelen zoals apps en apparaten gebruikte tijdens sport en lichaamsbeweging. Onder sporters lag dit percentage zelfs op 63 procent.
“De meest voor de hand liggende verklaring is dat de apps doorgaans gratis te downloaden zijn op een smartphone”, zegt onderzoeker Remko van den Dool van het Mulier Instituut over de populariteit van deze elektronische hulpmiddelen.
